【心の心理テクニック】

【今日の良い事紹介】

＊心の心理、ストレス解消（短期間）テクニック

①輪ゴムを常に手首にある状態をつくる。（対処方法）

②何か悲観的なこと、建設的に考えても何の解決策が生まれない場合。

③手首にはめた、輪ゴムを自ら引っ張って　パイチンとする。（勿論痛い、目が覚めます）

　自分自身にしっかりしろよ！痛い激励！（我に返る。目的を再確認する。など）一度リセットすること。

④寝る前に、今日の出来事、反省点など思い出し、ハイ！もう一度ゴムパンチ！たかが、ゴムパンチですが、

　これがそこそこ自身の回復のパワーに痛い後押しをしてくれます。

⑤やり過ぎると結構腫れます！注意を！　一瞬で気分転換できます。

＊ルーチンワークにするのも良し。くれぐれもやり過ぎは、禁物です。

　それでもストレスを感じるならば、大きな深呼吸、大きな欠伸、声をだす。

　全て自分自身の為の解消方法です。参考に！

＊今日のニュース

①久しぶりに知人と会う！

　・ランチをご一緒しました。　コロナ禍で、会えない日々でしたが、今年はいい報告がありました。

　・60歳過ぎても仕事に就いたこと。社会の一員に安心したこと・・・いい事です。（頑張れ！）

②豊見城市のアウトレットモール市場確認（人手不足）

　・観光客（台湾、韓国・・など）結構多し。現場責任者は、まだまだ少なくらしい！

③暑い、すごく暑い！野外業務の皆様、お疲れさまです。

 

＊今日のありがとうございます。いい日に成りますように！　明日も暑さが、予測されますが、

　頑張りましょう！　　　　　　　M.HIGA